Vous avez remarqué que vos vertiges ou votre sensation d’instabilité augmentent lorsque vous regardez votre téléphone, votre ordinateur ou la télévision ?
Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrant de troubles de l’équilibre décrivent une gêne plus importante devant les écrans.
Mais cela signifie-t-il que les écrans sont responsables de vos vertiges ?
Pas forcément.
Pourquoi les écrans peuvent-ils être inconfortables ?
Lorsque nous utilisons un écran, notre cerveau doit traiter une grande quantité d’informations visuelles : défilement des pages, vidéos, mouvements rapides, changements de luminosité…
Chez une personne dont le système vestibulaire fonctionne moins bien, cet effort peut devenir plus difficile.
Le cerveau peut alors avoir davantage de mal à coordonner les informations provenant des yeux, de l’oreille interne et du reste du corps.
Quels symptômes peut-on ressentir ?
Selon les personnes, les écrans peuvent provoquer ou aggraver :
- une sensation de vertige ou d’instabilité ;
- des nausées ;
- une fatigue visuelle ;
- une difficulté à se concentrer ;
- une impression que “tout bouge”.
Ces symptômes sont souvent plus marqués lors de l’utilisation d’un smartphone ou devant des images en mouvement.
Est-ce dangereux ?
Dans la grande majorité des cas, non.
Ces symptômes sont surtout le signe que votre cerveau est momentanément en difficulté pour traiter certaines informations visuelles.
Ils ne signifient pas que votre état s’aggrave.
Faut-il éviter les écrans ?
Pas forcément.
Les supprimer complètement n’est généralement pas la meilleure solution.
Au contraire, reprendre progressivement les activités qui provoquent une gêne permet souvent au cerveau de mieux s’y adapter.
L’objectif est de retrouver progressivement une utilisation normale des écrans, sans chercher à les éviter systématiquement.
Quel est le rôle de la rééducation vestibulaire ?
Selon l’origine de vos troubles, la rééducation vestibulaire peut proposer des exercices destinés à améliorer la tolérance aux mouvements visuels et à faciliter l’adaptation du cerveau.
Ces exercices sont toujours adaptés à chaque patient et progressent à votre rythme.
Quand consulter ?
Si les vertiges persistent, deviennent plus importants ou s’accompagnent d’autres symptômes inhabituels, il est important d’en parler à un professionnel de santé.
Un bilan permettra de rechercher leur origine et de proposer la prise en charge la plus adaptée.
À retenir
✅ Les écrans peuvent accentuer une sensation de vertige ou d’instabilité chez certaines personnes.
✅ Ils ne sont généralement pas la cause du problème.
✅ Éviter totalement les écrans n’est pas toujours la meilleure solution.
✅ Une reprise progressive, associée si besoin à une rééducation vestibulaire, permet souvent d’améliorer la tolérance aux environnements visuels.